Главная Weekend Интересное
Интересное

Если съела много. После сытного ужина.

Фото: orderonline.stixandpita.com.au

    Ладно, что съедено, то съедено. Что я делала в таком случае? Главное не пилить себя (это нужно было делать раньше, чтобы не обожраться). Не пытаться вызвать рвоту (есть такие оригиналы). Накручивать себя и клясться, что завтра же на самую строгую диету. Если вы курите, то надо обязательно уговорить себя, заставить как-нибудь в этот вечер больше не курить. По собственному опыту знаю, что после обильной трапезы, сердцебиение учащается, организм начинает перерабатывать поступившее. Если к этому добавятся сигареты, то может возникнуть тахикардия, подскочить давление. Это не нужно категорически!!!
Также по личному опыту – лучше всего выпить стакан кока-колы. Мне становилось легче: во-первых с изжогой, во вторых через полчаса уже легче в желудке (кока-кола ускоряет метаболизм, это всем известный факт. Но, естественно, не рекомендую, если кока-кола вам противопоказана врачом). Алкоголь не надо – от этого хуже, утром особенно и главным образом голове нехорошо. 
    Не могу просто улечься и спать на очень сытый желудок. Поэтому начинаю бродить либо пешком во дворе, либо дома. Обычно начинаю на кухне что-то мыть, перебирать. Постепенно становится полегче.
    Где-то через час после стакана кока-колы (можно выпить второй) можно поделать неинтенсивные (подчеркиваю неинтенсивные) движения: круги и восьмерки бедрами. То есть, бедра вперед, влево, назад, вправо и снова вперед и так в одну и другую сторону, не спеша медленно пару минут. Бывает организм сам очищается. 
    Потом уже на самом деле становится получше, в принципе можно и поспать, точнее уже на самом деле клонит в сон.
    Разгрузочный день или диету на следующее утро не рекомендую. Лично мне это не удавалось никогда. И меня больше беспокоило другое. Как правило, с утра после обильного ужина бывает небольшая отечность.
    И мне помогает следующее. Утро я обычно начинаю с движения. Умываюсь прохладной водой и на улицу. Прекрасно если вам надо выгулять собаку. Хорошо если вам на работу можно идти пешком. Еще лучше если у вас есть дети: одного надо тащить в садик, а другого в школу и все это пешком. Вы сразу взбодритесь, как вновь обретший себя элемент этого мира, почувствуете себя снова в обойме, снова хочется жить, есть, пить и работать. Из еды ну утро после обильного ужина я физически могу выпить только одну чашку либо чая, либо кофе. Такой уж у меня организм, на еду смотреть в такие утренние часы не могу. Вот на работе уже через два часа начинается беготня к кулеру с водой. В обед и на ужин - лучше супы, салатики, овощи. 
    И еще: до того, как я бросила курить, ела я конечно больше. Какой-то был спортивный интерес покушать и потом постоять подымить на балконе. Но сейчас такой тяги нет. Бросила курить и вот: есть меньше стала, странно, читала что бывает наоборот. Спасибо за внимание, надеюсь, статья оказалась полезной. Как я бросила курить - смотри здесь

Аватара Moderator
ModeratorАвтор

Опубликовано 19.08.2020

Комментариев нет
Для того, чтобы оставить отзыв, Вам необходимо пройти регистрацию, либо войти в свой профиль.
Нет аватара
Пользователь

Авторизируйтесь